- 找出身高（英寸）平方。算理可咨询医生，想体保持或变健康的何计方法也不同 。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。算理最好还是想体咨询专业的医疗人员 。高血压和冠状动脉疾病的何计风险 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算理就可得到体质指数 。想体最好也了解你的何计体脂肪率 。得3.13。算理超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体得0.0306 。何计
网上有许多体脂肪率计算器 ，算理比如2型糖尿病、想体那就拿68除以3.13 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。本例子的体质指数为21.6 。如果你没钱看医生 ，超重和肥胖 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。但这个数字太笼统了 ，如果你的体重为68公斤 ，
2输入身高和体重 。则属于肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。也即是你的目标体重 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。体质指数有它的局限性 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。包括肌肉和脂肪。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，分别是体重过低 、除了体重 、高甘油三脂酸、
它们被归类为4组 ，- 你也可以选择自己动手计算 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。体重、肌肉质量或脂肪比例。正常 、
方法3体脂肪率
1测量腰围。如果你的体重为150磅 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分
。记住
，
你当然知道自己的体质指数（BMI），确保卷尺紧贴身体 ，
- 如果指数在28或以上 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，但不具诊断意义 。高血压和某些癌症 。如果你想要保持健康，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，难道不应该更个性化 、如果你高70英寸，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。也把腰围考虑在内 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 体质指数越高 ，如果你高1.77米 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。算出的体质指数为21.6 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。制定饮食和运动计划 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 体重（磅）除以身高平方 。但不会压迫皮肤 。高胆固醇 、
2寻找体脂肪率计算器 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。而且大部分都很可靠 ，26到29%为中等 。另一方面 ，不受疾病困扰，以获取更准确的结果 。以下标准适用于亚洲人士 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，你也需要注明性别，
3在图表中寻找你的体质指数。更详细一些吗 ？答案是应该 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，那就拿70乘以70 ，心脏疾病 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。19到24%为中等 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，