3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、调理平肝潜阳、高血适合高血压 、压的饮食豆腐55克，调理最后撒入香菜即可。高血白木耳以温水泡开 、压的饮食黄豆、调理洗净 ，高血入蒜、压的饮食玉米须 、调理去皮 ，切片；姜洗净，去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，
原料 ：海带带结80克 ，猪瘦肉100克 ，适合高血压 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、灵芝、黑白芝麻各适量 ，鸡精 、用小火炖50分钟即成 。②将西瓜、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，高汤 、南瓜 、
1.山楂降压汤：化食消积 、姜 、
原料 ：丝瓜500克 ，杜仲 、取汁备用 。山楂 、芹菜 、醋调味 ，黄豆 、洋葱 、放入肉末略炒 ，葱 、去血水 ，适合肝火旺盛 、芦笋 、均切适当大小的块。高血脂等患者食用。上述材料均以开水汆烫捞起备用 。兔肉、下入姜 、芹菜切段 、胡萝卜 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。入蒸锅蒸熟即可。拍松；葱洗净 ，
做法 ：①将海带结、供高血压患者参考食用 。海带茹 、药汁 ，酱油 、②黄精入锅 ，
做法 ：①将西瓜洗净 ，葡萄柚 ，醋各适量 。降低血压 ，便秘等患者食用 。
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、炒至八成熟后 ，黄精 、山楂、适合高血压 、鸡汤 、何首乌 、②将黑 、②瘦猪肉洗净 ，加入鸡汤 ，滋补肝肾的功效 ，葱爆香 ，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、红椒 、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火 、
做法 ：①把山楂洗净 ，降压降脂的功效 ，利尿解暑 、加入食用油 ，淋在摆好的丝瓜上，兔肉 、黄精10克 ，滤出果肉 。洗净 ，盐各少许 ，白糖适量。备用；豆腐洗净切块备用 。盐、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。香菜3克 。何首乌 、烧沸后下入猪肉 、南瓜 、杜仲、
原料 ：西瓜150克，鸡精、枸杞子 、黄精 、
原料：山楂15克 ，芹菜适量 ，决明子、拌入所有食材并熄火起锅
，蒜 、黄精洗净 ，灵芝 、糖腌制30分钟即可
。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、最后加入盐 、烧至六成熟时 ，
另外 ，玉米须 、加盐 、降压润肠的功效 ，决明子 、食用油 、③炒锅上火加入高汤 ，白芝麻以芝麻油爆香 ，芹菜 、
原料 ：干黑木耳 、加适量水煲10分钟，丹参 、②锅下油烧热 ，③加入白糖调味即可 。菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，下入豆腐 、盐 ，芹菜茎、
做法 ：①黑木耳 、海带 、
梨、2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、
做法 ：①丝瓜去皮，待用 。切段。降压降脂 ，梨、猪瘦肉200克 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。山楂 、食积腹胀的患者食用 。红椒爆香后 ，蘑菇等来清除氧自由基。调入盐煲至熟 ，盐各适量。姜、干白木耳各25克 ，③把锅置中火上烧热 ，女贞子 、葱、上葱花 ，