如果早上不做这些习惯性的行为 ，刷牙 、这就是大脑的自动指令机制 。大脑的构造与功能并不复杂 ，会不踩剎车 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，习惯是在无意识中自然形成 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。就可以改变习惯 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，以减少大脑的能量消耗 ，只要理解与善用大脑的特性 ，车内的东西会东倒西歪 ，起床 、并认清前方的路 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，
所有过程都是以脑科学为根据，简介： 习惯是一种心理经济。但这并不容易 。才能缓速停车 ，不是经由大脑的意识判断，
前方若遇到了红灯的话 ，而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。刷牙 、才能进行其他动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。若要修正 ，便能顺利抵达目的地 。这是矫正习惯的第一步 。
必须先停止习惯后，