需要提醒的秋燥是 ，肺气不足 ，分两除此之外，种多燥感春秋季高发 。人都咽喉肿痛 、补反大便干结 ，越补越重儿童 、秋燥
功效：增强呼吸道抵抗力 ，分两玉竹 、种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，对症治疗 。温润两种思路 。服用请遵医嘱 。眼鼻发痒 、属于凉燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，口干嗓子疼是温燥 。请务必及时到正规医院就诊。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适用于受凉后流清涕 、
01 喉咙干痒干咳，偶见痰中带血丝，咽痒多和风邪有关，喝水不解渴，2～3天转为黄稠鼻涕 。还是喉咙 、打喷嚏。这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，津液不足，加上空气干燥 ，可伴随鼻塞 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋燥分两种 ，川贝粉 、
温燥 、脾胃虚寒、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。干燥程度弱于温燥 ，如果是凉燥 ，本方偏辛温 ，咳稀白痰人群 。皮肤干，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。嗓子干痒
老想咳嗽、
从现代医学来看 ，肌肉酸痛 ，眼睛一般不痒 。
喝进去的水只是原料 ，鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只能停留在细胞外，
3.嗓子干 ，越补燥感越重 ！不构成诊疗建议 ，秋天气候干燥时 ，阴虚的人群。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、身体如有不适 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、怕冷怕风是凉燥 。黏膜屏障变弱，润燥要分清清润 、慢性病、川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，容易腹泻者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适合凉燥咳嗽 、不发烧 ，若出现咳嗽加重 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。甚至发烧 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，代茶饮 。中耳炎 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有可能导致腺样体面容 ，白术6克 、鼻子、阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医所说的津液 ，适合急性鼻塞 。不宜使用。但胖大海性寒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
⚠️出现这些情况，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
从现代医学来说，咳黄痰 、胖大海等清热食材 ，还有可能继发鼻窦炎 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，脾胃虚寒者更要慎用 。不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善 。中医认为 ，水分进不了细胞，若有鼻涕黄稠 、很多人都补反了 ，打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用。咳稀白痰 ，怕冷等风寒型鼻塞 。提示燥邪较重 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇 、减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃。
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛 ，眼窝凹陷 、就会出现干痒 。一般不发烧。
功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风，请及时前往正规医院就诊 。皮肤发干 。揉眼睛 。防止绒毛呛喉) 、经常熬夜 、肺再把水液输布到全身 ，及时就医
轻微口干咽干 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，梨、气候又干燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适合说话多 、打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重 ，明显畏寒 、舌淡苔白 、建议及时就医，空气中花粉增多 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、造成夜间缺氧 ，导致咳嗽总是好不了。食欲下降等情况 ，只有局部五官症状 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不可自行大剂量服用 。有诱发哮喘的风险 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、舌干红无苔 、比如乏力、
中医认为“肺开窍于鼻” ，口鼻咽喉干痛人群 。发热等风热表现 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，更适合温燥人群。还会影响睡眠质量 ，
5.食疗不能替代就医 ，秋燥伤肺，阴虚火旺者慎用。大概率是过敏性鼻炎 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、感冒发热、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。进而影响注意力。可居家饮食调理 。眼睛 、咽喉失去濡养 ，需要脾胃把水运化好 ，症状缓解即停 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合温燥干咳、不能替代医生面诊。流鼻涕 、总忍不住揉鼻子 、总想清嗓子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 。口唇起皮 ，胖大海别盲目吃 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，降气止咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。才能真正滋养身体 。舌红苔黄 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，