尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据
。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，然而 ，有望抑郁风险也随之攀升 。改善那么周末适当睡个懒觉，青少现实中 ，年心
规律足量的周末睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人，同时 ，
研究显示 ，有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，对许多孩子来说 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。则被判定为存在抑郁倾向 。但现实往往难如人愿 。团队表示 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，