龙须菜、生素食物黑枣等。生素食物释迦 、生素食物荔枝、生素食物     

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含维生素b的生素食物食物

    2、腰果 、生素食物木瓜、草莓、

    1、罗勒 、红苋菜 、李子 、油菜花、山竹、核桃等;

    3 、核仁:杏仁、麦芽等;

含维生素b的食物

    4 、豆浆 、韭菜 、豆类 :豆腐 、龙眼、