6、主食胡萝卜分别去皮 、副食时间越久 ，锅搞加少许水 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂口感越软烂。蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食燕麦片50克 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、锅搞
材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食加入尖椒 ，尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、继续炖2分钟 ，切块 ，锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒切碎；
做法：
1 、
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感会更好；
3 、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒2个 、煮开后转中小火 ，
最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2 、