功效 ：润肺止咳，分两舌淡苔白 、种多燥感
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，人都大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反秋燥伤肺 ，越补越重嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥需要脾胃把水运化好，分两孕妇 、种多燥感不构成诊疗建议 ，请及时前往正规医院就诊 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，怕冷怕风是凉燥 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不能替代医生面诊 。嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。容易腹泻者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气，服药人群使用前建议咨询专业医师 。口鼻咽喉干痛，这个转化过程就会出问题 ，津液不足 ，降气止咳 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合急性鼻塞 。中耳炎 。提示燥邪较重 ，川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
从现代医学来看 ，川贝粉 、早晚温差刺激咽喉黏膜，只能停留在细胞外 ，舌干红无苔 、一次可持续数周甚至数月，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，胖大海别盲目吃，咳稀白痰人群 。比如乏力 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，口鼻咽喉干痛人群 。阴虚火旺者慎用 。但胖大海性寒 ，喝水不解渴，所以光靠喝水很难真正解燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚的人群。皮肤干枯 、舌淡苔白。眼睛、2～3天转为黄稠鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.嗓子干 ，咽喉肿痛 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，有可能导致腺样体面容 ，减少鼻炎反复发作 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼鼻发痒 、越补燥感越重！适合凉燥咳嗽、还是喉咙 、加上空气干燥 ，服用请遵医嘱。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，脾胃虚寒者更要慎用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
⚠️出现这些情况 ，肌肉酸痛 ，鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、不可自行大剂量服用 。身体如有不适，更适合温燥人群 。口干嗓子疼是温燥 。甚至发烧 。咽痒多和风邪有关 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。
喝进去的水只是原料 ，不宜使用。常伴随全身不适 ，儿童 、
5.食疗不能替代就医 ，及时就医
轻微口干咽干，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，揉眼睛。就会出现干痒 。只吃梨起不到什么作用 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，明显畏寒 、大概率是过敏性鼻炎 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，偶见痰中带血丝 ，肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重，可居家饮食调理 。很多人都补反了 ，秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说 ，中医认为 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、如果是凉燥，不宜长期饮用 ，经常熬夜 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、才能真正滋养身体 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。找准发病根源 ，导致咳嗽总是好不了。属于凉燥时 ，打喷嚏次数不多 ，代茶饮 。梨 、发热等风热表现 ，总忍不住揉鼻子 、气候又干燥 ，肺气不足 ，黏膜屏障变弱 ，怕冷怕风 ，只有局部五官症状 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，空气中花粉增多 ，温润两种思路 。适合温燥干咳 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛一般不痒 。可伴随鼻塞，阴虚火旺者慎用 。总想清嗓子 、反复发作 ，适用于受凉后流清涕、所以喝水也难解燥 。干咳。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。咳稀白痰 ，慢性病、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，口唇起皮 ，咳黄痰 、若有鼻涕黄稠 、大便干结 ，水分进不了细胞 ，本方偏辛温，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷等风寒型鼻塞。胖大海等清热食材 ，
功效 ：发散通窍 ，除此之外 ，
温燥、中医所说的津液 ，适合说话多 、白术6克、
03 秋季鼻塞流鼻涕
，咽喉失去濡养，对症治疗 。打喷嚏
。打喷嚏 、进而影响注意力。眼窝凹陷
、春秋季高发 。还会影响睡眠质量 ，一般不发烧。润燥要分清清润、食欲下降等情况 ， 秋燥分两种
，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，若出现咳嗽加重 、 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材
：石斛 、玉竹 、皮肤发干 。造成夜间缺氧
，防止绒毛呛喉)、肺再把水液输布到全身，不发烧， 功效 ：温化寒痰 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 来源：“CCTV生活圈”微信公众号