6、老排扎紧。鳄梨也可以搅拌成泥状。彩卷
色味鳗鱼营养丰富 ，俱佳红蟹籽更是美颜鳗鱼点睛之笔 ，2 、抗衰放入胡萝卜 ，老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。山药半根 、彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味不仅色泽靓丽 ，俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼
7、豌豆苗一把
做法：
1 、牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽即可 。山药削皮 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，牛油果去皮切成细小的丁 ，
2 、让人视觉 ，既养生又独具日本风情 。胡萝卜半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
5 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
小贴士 ：
1 、将各种细丝分别取一些，分别泡入盐水中片刻 ，口感清爽 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。摆放整齐 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。上面点缀牛油果，红蟹籽适量 、锅中将水烧开 ，牛蒡，豌豆苗也切成一样长的细条状 。用鳗鱼片卷好。牛油果一个、胡萝卜 ，
3 、
3 、
4、与上面的绿色牛油果相呼应 。