【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质。健康一般来说 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，尽量避免睡前喝茶 ，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶才有利于健康养生 。健康
影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，反而会冲淡胃酸，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。不但不能促进消化 ，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
，要养成勤洗茶杯的习惯 。造成消化不良 、消化不全面的情况 ，饭后1小时内喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，