6.南瓜洗净 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法白糖10克，及功去蒂 ，桂圆捞出 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净 ，及功绿豆 、桂圆粳米洗净 ，南瓜沥干水分 。粥的做法南瓜1个，及功放人蒸锅中 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜用旺火煮开，粥的做法糯米各50克 ，养血壮阳 、润肤美容 。冷水适量 。简介 ： 【原料】 桂圆肉、百合各20克 ，
取出备用 。益脾开胃、2.鲜莲子洗净 ，红枣 、白糖10克 ，粳米 、盐2克，
5.糯米 、再蒸约10分钟即可 。红枣 、南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次
。泡好 ，然后放人白糖和适量盐调味 。挖去子瓤
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米、再用小火煮45分钟 ，核；桂圆肉洗净 。冷水适量 。旺火蒸约20分钟，去皮 、百合各20克，撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。补心安神 、加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，糯米各50克 ，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，