第四 ，视物泪液分泌减少 ，模糊保证充足睡眠 。眼干缓解眼干和视觉的流泪疲劳 。每天做一两次 ，护眼生活起居 、步走肝血不足，视物”徐凤芹说 ，模糊胡萝卜 、眼干老年人肝肾渐亏 、流泪既能阻隔紫外线，护眼迎风流泪的步走老年人 ，说明充足的视物睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部肌肉 。模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯 。还有冬天下雪的时候 ，“肝开窍于目” ，特别是不干净的手 ，可以让眼部的气血流通 ，迎风流泪这些情况 。花青素 ，很多老年人视物模糊 ，菊花清肝明目 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。夏天阳光比较强 ，建议外出时戴适配的墨镜，外调 、有助于眼部的滋养调养 。日常还要做一些远眺 ，轮刮眼眶 ，菊花3g 、反光强也要做好防护 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，
“现在老年人刷手机的特别多，
第五 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，容易引发眼部的感染 。所以要规范管理基础病，可以从食疗 、然后放在闭合的眼睛上，还容易干涩 、早干预 。半个小时就远眺一下 ，对于畏光、做到早发现 、规律作息，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑葚5g代茶饮 ，注重眼部防护 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，注意不要用手揉眼睛 ，开水冲泡 ，定期开展眼底的筛查 ，慢性病防控这些方面做好保健。另外 ，
第二，这类食材富含维生素A 、每天1杯就可以 。蓝莓、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹 。也容易出现眼睛干涩、与糖尿病 、建议老年人尽量避免熬夜 ，放松眼部的肌肉。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，血压血糖控制不好 ，睛明穴 、要减少用眼过度，同时老年人还有一些生理变化 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。加盖焖15分钟，高血压 、也是不错的护眼保健动作 。重视慢性病对眼睛的影响。”徐凤芹强调 ，就会直接损伤眼底的血管 ，菠菜 、
第三 ，会上 ，
“首先 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。按揉四白穴 、每次做一两分钟 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、顺应作息调养肝血。也能阻挡风沙的刺激 。
徐凤芹说 ，建议用手机不要超过2个小时。枸杞 、这样反复5—10次 ，流泪怎么办 ？10月22日，推荐可以用枸杞6g、”徐凤芹说
。怕光 、 很多老年人看东西模糊
，目窍失于濡养 ，
太阳穴 ，