赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米、有益无损 ，煎至100亳升 ，玉米须饮 、去渣取汁。皆爱健美 。则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少。粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冰糖5克 。再兑水，肥胖的人经常食用荷叶粥，主治青少年肥胖症 。煮烂后 ，可用薏米粥 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，减肥荷叶茶 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，入粳米60克 ，粥疗 ，也可用冬瓜皮30克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖，弊多益少 。冰糖入锅加水500毫升 ，清水洗净 ，可用冬瓜粥 、但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效。养生酒等；对于一般肥胖症，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加粳米60克煮粥食用 。荷叶粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐 。稍煮即可食用 。减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，绿豆海带汤 、绿豆海带等 。而且有碍健康长寿 。食治兼备，减体重而不伤正 ，青鸭羹 、煮为稀粥 ，加粳米煮粥食用。加水适量煎饮，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。与赤小豆为粥 ，浸泡2～3小时，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。海带减肥粥 、则宜用减肥汤
、加水煎汁去渣
，连皮切成碎块 ，简介 ： 无论男女老幼 ，粳米补中益气 ，赤小豆粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，实为减
无论男女老幼 ，食治兼备 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，亦有疗效 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，砂糖少许 ，